"Buscando la armonía universal, esto sera garantía de éxito y riqueza en el alma "
martes, 21 de enero de 2014
lunes, 20 de enero de 2014
miércoles, 15 de enero de 2014
Sentirse bien con estos consejitos!
Si tienes que lidiar con el estrés diario y sientes que las preocupaciones te impiden disfrutar de tu vida lee estos 21 prácticos consejos que te ayudarán a sentirte mejor, consejos que combinan sabiduría moderna y milenaria.
Aquí los tienes:
1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido
2. Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí mismo y me pregunto por qué razón mi vida no funciona.” Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿En los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.
3. Reinterpreta lo que vives. “Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.” Marco Aurelio. Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación negativa o una positiva, ¿Por qué escoger la negativa?.
4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.
5. Vive el presente. “Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él” (Groucho Marx).
6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. Recuerda que en realidad solo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiado.
7. Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única compañía con la que siempre contarás.
8. Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.
9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control. Como bien decía John Lenon “La vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes”.
10. Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. “Todo ocurre para mí en lugar de ocurrirme a mí” Byron Katie.
11. Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿Donde la sientes? ¿En el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿Es fría, caliente? ¿Es como un nudo, como una contracción? Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.
12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Pruébalo y verás que te hace sentir bien.
13. Deja de juzgar y criticar a otros. “Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla” Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te hará sentir mejor…
14. Perdona, hazlo por ti… “Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú” Lewis B. Smedes.
15. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. “Recibid la muerte con alegría, como una de las cosas que quiere la naturaleza.” Marco Aurelio.
16. Se tú mismo. No te compares con los demás. Ni para sobreestimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte porque te harás sentir mal. Ninguna persona tiene más valor que otra.
17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti. Así, ¡te asegurarás de recibirlas!.
18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de estrés. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero sí como te sientes al respecto. “La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas.” Epícteto.
19. Suelta los resentimientos. Creemos que los demás se merecen nuestro malestar y enojo pero, ¿cómo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? ¿a quién castigas realmente con esto? ¡A ti! Como dice Larry Crane “Es como tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera”.
20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el único amor que puedes sentir es el que está dentro de ti no el que sienten los demás... Así que deja de enfocarte en ser querido y enfócate en simplemente querer.
21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que “crees” que te falta. “Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que sí” Epícto..te.
Condimentos para Perder peso
CONDIMENTOS que te ayudan a bajar de peso
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Pimienta negra: Tanto la pimienta negra como la pimienta de cayena son útiles a la hora de perder peso. La pimienta negra ayuda al metabolismo y al mantenimiento del peso si se lleva un plan de dieta saludable y se practica ejercicio. Además, la pimienta ayuda a la absorción de nutrientes de otros alimentos, así que incorpórala a tu dieta.
Cúrcuma: La cúrcuma forma parte de los ingredientes del polvo de curry. Esta especia ofrece muchos nutrientes y ayuda con diferentes cuestiones. De hecho, la cúrcuma colabora con la eliminación de la grasa corporal y evita el aumento de peso.
Canela: La canela es una especia que ayuda a relajar y calmar el organismo. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y tiene propiedades anti-hongos que ayudan a eliminar las bacterias del organismo. Al eliminar las bacterias dañinas se puede absorber mejor los nutrientes de los alimentos y se tendrá un menor apetito. Pero esto no es todo ya que la canela contiene antioxidantes que reducen los niveles de insulina y mantienen el apetito satisfecho.
Ginseng: Por sus propiedades estimulantes, el ginseng es efectivo para adelgazar. Esta especia colabora con el aceleramiento del metabolismo y aumenta los niveles de energía en el cuerpo. Es revitalizante pero también tiene el efecto de relajar cuerpo y mente. Ayuda a descomponer los alimentos más rápidamente y a absorber los nutrientes esenciales.
Mostaza: Se trata de una especia picante y libre de calorías. Reduce el azúcar en sangre, disminuye el apetito y ayuda al metabolismo. Además, la mostaza entera acelera el metabolismo, lo que hace quemar más calorías.
Tienes ojeras? Lee este articulo
Ojeras y bolsas: como remediarlas.
Las ojeras y bolsas debajo de los ojos son un problema estético bastante común que pueden envejecer al rostro más joven y terso. Éstas ocurren debido a una producción excesiva de melanina o hiperpigmentación, que se da en ciertos tipos de piel, o por razones vasculares; es decir, por a la dilatación de los capilares.
Algunos aspectos que predisponen la aparición de las ojeras son los siguientes:
Personas muy delgadas, ya que no cuentan con la suficiente cantidad de grasa infraorbitaria.
Personas de la tercera edad como resultado de la debilidad de los músculos de los párpados y que hace que la piel se deslice hacia abajo formando pliegues o bolsas.
La exposición al sol adelgaza y reseca la piel alrededor de los ojos, destruye las fibras de colágeno y elastina.
Personas de piel oscura, ya que la pigmentación es mayor.
Enfermedades que producen comezón excesiva, como por ejemplo: eccema y conjuntivitis.
Frotar los ojos excesivamente puede irritar la delicada piel de su alrededor lo que hace que las venas de esa zona se tomen visibles.
Se ha reportado que los tatuajes cosméticos en las cejas y los párpados pueden migrar por el sistema linfático, produciéndolas o acentuándolas.
Cansancio e insomnio, factores que las empeoran.
En cuanto a las bolsas, éstas se presentan por los siguientes factores:
Tener una mala posición al dormir lo que dificulta que los fluidos circulen correctamente por el cuerpo y provoca que se acumulen en diversas zonas siendo una de ellas debajo de los ojos.
No beber suficiente agua o consumir, en exceso, comida salada lo que provoca retención de líquido siendo uno de los lugares en donde se deposita la zona debajo de los ojos.
Utilizar algunos tipos de cosméticos (especialmente los muy químicos) en el área de los ojos los cuales pueden provocar alergias cutáneas e hinchazón.
A continuación se presenta una serie de remedios que ayudam a reducir, atenuar y hasta eliminar tanto las ojeras como las bolsas de forma natural.
--Elaborar compresas relajantes con 2 bolsitas de té de manzanilla las cuales deben sumergirse en una taza con agua caliente. Luego, sacarlos y dejar que el té se enfríe. Mojar dos bolitas de algodones en el té y aplicar sobre los párpados cerrados durante 10 ó 15 minutos.
--Lavar una papa mediana, quitar la cáscara y cortar un par de rodajas muy finas del tamaño de los ojos. Colocar sobre cada párpado cerrado y mantenerla en esta posición diez minutos.
--Colocar medio pepino crudo en la refrigeradora y cuando esté frío, cortar en rodajas y aplicar sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. El pepino posee propiedades refrescantes lo que ayudará a desaparecer las ojeras con facilidad.
--Aplicar,durante 5 minutos, sobre los párpados compresas de agua fría la cual es muy recomendada en los casos de ojeras rojizas, debido a que el frío estimula circulación y, a la vez, contrae los vasos sanguíneos facilitando la desaparición de esa coloración.
--Colocar una hojas de menta lavada en la nevera por varias horas. Luego, una vez frías, aplicar sobre la zona afectada. Igualmente, funciona la infusión de menta aplicada mediante bolitas de algodón.
Recomendaciones Disminuir el consumo de sal, debido a que facilita la retención de líquidos y, en consecuencia, contribuye a la formación de bolsas debajo de los ojos.
Descansar boca arriba para que los fluidos se distribuyan uniformemente
Evitar los excesos, especialmente, de falta de sueño.
Evitar frotarse los ojos
Usar gafas de sol en caso de luz intensa para que los músculos palpebrales trabajan menos.
Comer todos los días, en ayunas, un poco de perejil fresco durante varias semanas el cual ayuda a evitar la retención de líquidos.
ANEMIA
ANEMIA
Concentración baja de hemoglobina en la sangre.
Conflicto: Desvalorización de aquello que nos hace vivir, que transporta la vida. 54
Rsentir: “No quiero molestar a mi familia", "tengo que vivir lo menos posible porque molesto"
y "me ahogo en esta familia.”
La anemia está relacionada con una falta de alegría ante el proceso de la vida misma y con un
sentimiento de no valer.
Anemia por falta de hierro (no hemoglobina):
Calcio (función paterna) + Magnesio (Función materna)
Resentir: "Necesito que me ayuden en mi función materna", "Me ahogo en mi familia", Alguien
cercano a ti se está muriendo y quieres darle el oxígeno para vivir", "Atmósfera tóxica, no
respiro bien".
Louise L. Hay:
Causa probable: Actitud de «sí, pero». Falta de alegría. Miedo a la vida. Sentimiento de no
valer lo suficiente.
Nuevo modelo mental: Confiadamente puedo experimentar alegría en todos los ámbitos de
mi vida. Amo la vida.
CROMOTERAPIA:
Descripción: La anemia suele producirse por una falta de hierro en la sangre y en el
almacenamiento en el bazo. Si se diagnostica una anemia muy fuerte, deberá consultar
inmediatamente a su médico. Cuando esta anemia no se corrige en sus primeros síntomas,
normalmente da lugar a trastornos mas graves como la anemia perniciosa. Las mujeres sufren
mayores trastornos de este tipo porque debido a su naturaleza pierden más hierro. El hígado y
las lentejas por ejemplo, son alimentos ricos en hierro. Es aconsejable tomar una dosis diaria de
vitamina C para su mejor asimilación.
Color curativo: ROJO
Tratamiento: Debemos iniciar con el bazo, con un tratamiento girando el dedo pulgar. El bazo
tiene un efecto especial e intenso en el intestino, así que presionaremos también las zonas del
colon ascendente y descendente, el hígado y las glándulas: tiroides, pituitaria y suprarrenales.
LISA BOURBEAU
BLOQUEO FÍSICO: La anemia suele definirse como una disminución del número de glóbulos
rojos de la sangre. Sus síntomas son: palidez de la piel y de las mucosas, aceleración de la
respiración y del ritmo cardíaco, y una fatiga muy marcada. Se pueden presentar dolores de
cabeza, mareos y zumbidos en los oídos.
BLOQUEO EMOCIONAL: En metafísica, la sangre representa la alegría de vivir: esto es lo que ha
perdido la persona anémica. Incluso puede resultarle difícil aceptar esta encarnación hasta el
extremo de no desear seguir viviendo. Se deja invadir a menudo por el desánimo y ya no
establece contacto con sus deseos ni con sus necesidades. Se siente débil.
BLOQUEO MENTAL: Si tienes anemia en este momento, debes volver a contactar con tu
capacidad de crear tu vida sin depender de los demás. Toma más consciencia de los
pensamientos negativos que te impiden encontrar la alegría en tu vida. Deja salir al niño que
hay en ti, ese que quiere jugar y tomarse la vida menos en serio.
BLOQUEO ESPIRITUAL: Para conocer el bloqueo espiritual que te impide responder a una
necesidad importante de tu SER, utiliza las preguntas sugeridas
DICCIONARIO BIODESCODIFICACIÓN.
Eres Ariano? lee este articulo de compatibilidad con otros signos
COMPATIBILIDAD DE LOS SIGNOS: ARIES CON...
Te gustaría saber si tu signo del zodiaco es compatible con el de tu pareja, o con otra persona ,familiar o amigo al que estimes mucho?
ARIES (21 MARZO-20 ABRIL) CON LOS DEMÁS SIGNOS:
Descubre la compatibilidad de Aries con todos los demás signos del zodiaco. Consulta el grado de afinidad que tiene Aries en cuanto a personalidad, amor, trabajo, etc. Elige la combinación que te interese de la lista de abajo para descubrir el grado de compatibilidad.
Aries es un signo de fuego. Los nacidos bajo este signo son especialmente activos y dinámicos. Las características de Aries hacen que tenga más afinidad con unos signos que con otros. Para consultar las compatibilidades entre Aries y el resto de signos haz clic en los enlaces de abajo.
ARIES CON ARIES:
Los nacidos bajo el signo de Aries tienen una personalidad exigente y apasionada; el alter ego que los caracteriza y su innata impulsividad pueden llegar a provocar enfrentamientos en una relación compuesta por dos Aries.
Los Aries suelen defender su punto de vista y creen tener siempre la razón, por lo cual, las discusiones entre ellos pueden ser muy complicadas y extensas. Aries necesita independencia y libertad, su esencia individualista suele resultar poco tolerante para otros signos; característica que sólo otro Aries puede llegar a comprender bien.
Es por esta razón que si la pareja se concentra en construir más que en competir en sí, la relación puede tener resultados muy positivos. La espontaneidad y la creatividad que los caracteriza puede hacer que ambos se estimulen para desarrollar sus potenciales más altruistas. La capacidad y la decisión que poseen los arianos puede conducir a desarrollar un trabajo en conjunto que los conduzca hacia los mismos objetivos.
Si la relación se pauta de igual a igual, el elemento fuego dará el potencial necesario para conseguir todo lo que se propongan, siempre y cuando controlen su alter ego en pos del bien en común. Ambos deberán aprender que no pueden tener siempre la razón y esforzarse por entender el punto de vista del otro. Si lo logran, las posibilidades de éxito en la pareja Aries estará asegurada a largo plazo.
En el campo laboral y las relaciones sociales, dos Aries siempre se animarán mutuamente. De todas formas, al igual que en una relación de pareja, deberán evitar el individualismo que los caracteriza y el deseo de independencia excesivo ya que puede ocasionar problemas por querer poseer en demasía y dominar las situaciones.
En referencia a la vida sexual, un Aries conoce profundamente la necesidad de otro Aries. Esto hace que la compatibilidad entre ellos sea muy alta. Sus relaciones suelen ser estimulantes y apasionadas. Los arianos disfrutan de la pasión y el juego de una manera totalmente desinhibida.
La energía física que los caracteriza y su independencia, acrecientan la confianza y les brinda gran libertad. La clave del éxito para que su relación prospere, reside en mantener el deseo y la seducción siempre vivos.
En el caso de que una mujer de Aries desee realizarse en la maternidad, encontrará en el hombre de Aries, la dulzura y la calidez que logrará compensar el posible sometimiento masculino, en especial, si él coloca su energía, en dominar otros sectores, como por ejemplo el campo laboral.
ARIES CON TAURO:
El vínculo de mayor compatibilidad entre Aries y Tauro predomina en el campo material y en el financiero. La combinación entre ambos signos puede resultar muy exitosa en el terreno económico si la meta principal es hacer dinero. Aunque si se trata de una pareja, deberán luchar por no caer en la avaricia y el exceso de materialismo que pueden descuidar otros aspectos importantes de la relación.
Aries, signo impulsivo y cambiante, deberá controlarse para no causar ansiedad a Tauro, signo más conservador y práctico. La relación entre ambos podría parecer a primera vista imposible de sostener aunque Tauro logrará motivarse y estimularse al sentirse guiado, sostenido y amado calurosamente por Aries, uno de los signos más cálidos del zodíaco.
Los nacidos bajo el signo de Aries suelen ser espontáneos y polémicos mientras que los nacidos bajo el signo de Tauro, son más tranquilos y aquietados. Pero si existe verdadero amor entre ambos y pueden absorber estas cualidades opuestas, lograrán realizarse tanto en el plano amoroso como en el económico. Aries capitalizará el equilibrio de Tauro, en tanto que éste, se volverá mucho más enérgico ante la presencia de un Aries.
En el plano emocional, Aries suele ser bastante impredecible, en cambio Tauro es más bien dependiente y posesivo. Por estos motivos, pueden surgir discusiones debido a que Tauro necesita sentir un verdadero compromiso de su pareja. Esa imprevisibilidad de Aries, puede llegar a provocarle cierta incertidumbre a Tauro.
De todas maneras, si Tauro siente lealtad y compromiso por parte de Aries y a su vez, Aries observa que Tauro está dispuesto a acompañarlo en alguno de sus planes, ambos lograrán alcanzar la felicidad anhelada. La tenacidad de Tauro y la energía de Aries garantizan una relación fuerte y perseverante si ambos se lo proponen.
La estabilidad que caracteriza a los Tauro, logrará contener y aplacar el espíritu soñador e irrefrenable de Aries. A su vez, el corazón ardiente de Aries, logrará colorear con su calidez al precavido y equilibrado Tauro. Alcanzarán de esta forma, una buena compatibilidad ya que cada uno aportará la fortaleza que el otro carece.
En el plano sexual, la influencia de los planetas Marte y Venus brindan a esta combinación la posibilidad de experimentar relaciones muy apasionadas y románticas. El simple contacto entre Aries y Tauro, implica una atracción espontánea y natural. La pasión de Aries generada por su elemento fuego combina muy bien con la sensualidad y el deseo de abrigo y amor de Tauro, signo de tierra.
ARIES CON GÉMINIS:
Tanto Aries como Géminis son dos signos llenos de alegría, confianza, entusiasmo y les atrae la diversión. Su mundo se construye en una constante fiesta, siempre estimulados por la imaginación y acompañados por una mutua complicidad.
Géminis puede adaptarse a cualquier entorno sin inconveniente; es ingenioso, soñador, original, comunicativo y crítico. Los geminianos necesitan de cambios constantes que les ayuden a escapar de la rutina. Aries es impulsivo, apasionado y fuerte. La gran energía que lo caracteriza suele despertar curiosidad en Géminis, el cual puede adaptarse a sus exigencias sin mayores problemas. De todas formas, esta combinación puede presentar algunos altibajos emocionales, mostrándose la relación algunas veces alegre y otras, un tanto deprimida.
Aries es seducido por el discurso y la creatividad de Géminis. Como amigos, prometen interesantes conversaciones y momentos de ocio como también la consolidación de una gran relación afectiva. Géminis tiene un muy buen sentido del humor y le gusta hablar; esto también resulta atractivo para Aries, quien adora hacer bromas y divertirse contínuamente. La alta compatibilidad entre ambos signos está determinada por este motor: la diversión.
Ambos signos buscan vivir nuevas experiencias, por lo cual, es probable que una pareja compuesta por un Géminis y un Aries, tenga una relación muy interesante, estimulante y variada. Aunque ésto puede resultar un impedimento para lograr estabilidad a largo plazo debido a que ninguno de los signos demuestra una necesidad profunda de lograr una estabilidad familiar.
Si bien la combinación es muy buena para una relación de amistad, puede que una relación de pareja no resulte comprometida y seria. Géminis muchas veces termina siendo infiel y Aries suele mostrarse a menudo enamoradizo.
En el terreno profesional, esta combinación puede resultar satisfactoria si Aries logra controlar sus ansias de dominio y Géminis aporta la inteligencia y sagacidad que lo caracteriza. De lo contrario, es probable que ambos terminen en poco tiempo, alejándose uno del otro.
En lo que se refiere al plano sexual, sus relaciones suelen ser muy ardientes y creativas. Ambos signos disfrutan experimentando en la intimidad nuevas sensaciones. Es una pareja que vive el momento y que no se preocupa demasiado por el futuro. Es por ello que una pareja conformada por un Géminis y un Aries, resultará muy compatible la mayoría de las veces en el momento del encuentro sexual.
ARIES CON CÁNCER:
La relación entre Cáncer y Aries posee una combinación interesante de elementos que los lleva a establecer una conexión inmediata a nivel emocional. Posiblemente funcione mejor como una amistad que como una relación de pareja. El signo de Cáncer se sentirá muy atraído por el perfil entusiasta y apasionado de Aries quien, a su vez, recibe la calidez y la paz de Cáncer.
Debido a que la forma de ser y las necesidades de ambos signos son diferentes, en una relación de pareja ambos deberán poner mucho de sus voluntades para prosperar. A Cáncer puede resultarle difícil seguir el ritmo de Aries mientras que éste puede sentirse aburrido muchas veces al lado de un Cáncer.
Si bien ambos son signos móviles y cardinales, con tendencia al movimiento y la flexibilidad, los nacidos bajo el signo de Cáncer suelen ser más hogareños y retraidos que los nacidos bajo el signo de Aries, quienes muestran ser más enérgicos y rápidos. Por otra parte, Cáncer es bastante exigente y puede llegar a asfixiar a Aries, quien disfruta de la libertad, de su vida social y profesional.
Los nacidos bajo el signo de Cáncer son mucho más emocionales que los Aries y necesitan de un compromiso mayor por parte de su pareja. Para que una relación entre Aries y Cáncer funcione a largo plazo, será necesario que Aries se mueva más despacio y con mayor tacto para brindarle a Cáncer la seguridad y estabilidad que necesita para comprometerse de verdad. Si lo logran, ambos pueden disfrutar de una vida llena de ternura y pasión.
En el terreno económico la relación puede llevarlos a lograr inversiones financieras de alta rentabilidad aunque pueden surgir disputas debido a que ambos son temperamentales. Para combinar economía y amor, Cáncer deberá mostrar prudencia y contención, dejando a Aries que tome las decisiones más importantes.
En el plano sexual, Cáncer y Aries logran entenderse bastante bien; aunque para formar una vida en común, Cáncer requerirá de una vida doméstica más tranquila y estable que a veces a Aries le cuesta ofrecer.
La relación tendrá mayor éxito si se trata de un hombre Aries y una mujer Cáncer debido a que ella sentirá gran admiración por su hombre fuerte y emprendedor, y le brindará un hogar acogedor y ordenado. En el caso inverso, si el hombre es Cáncer, podrían surgir algunos inconvenientes porque puede que la mujer de Aries piense que su pareja es muy tradicional y termine aburriéndose con él. La autosuficiencia de ella puede llevar a la ruptura de la relación.
ARIES CON LEO:
Aries y Leo son signos dominantes, fuertes y orgullosos. Para que una combinación entre ambos funcione, deberán construir la relación sobre una base de respeto y planificación cuidadosa, con el fin de que los dos puedan tomar decisiones por igual. Será un gran desafío para ellos mantener una relación a largo plazo debido a que sus deseos de dominación siempre saldrán a la luz.
Cuando Aries y Leo se cruzan en la vida, se genera una atracción inmediata. La curiosidad que despierta uno por el otro se verá reflejada en todas las áreas: física, mental, emocional y espiritual. El elemento fuego que los caracteriza aviva la pasión en la relación pero también la presencia de choque de egos. De todas maneras, la compatibilidad es alta y si ambos consiguen compartir el protagonismo, podrán superar los obstáculos.
En el plano laboral, ambos signos aportarán la creatividad y el impulso para lograr sus ambiciones. Ambos pueden entenderse y apoyarse mutuamente. Si se disponen a complementar las habilidades en vez de competir, podrán alcanzar sus objetivos a largo plazo.
Tanto Aries como Leo deberán ser muy cuidadosos para no dañar la vanidad del otro. Pueden aparecer verdaderos conflictos de poder si alguno intenta exceder los límites del respeto y de igualdad entre ambos. La fuerza guerrera que los caracteriza puede interponerse con cualquier hecho difícil que se les presente y generar momentos de gran tensión. Leo deberá en estos casos, aplicar la prudencia y la atención que lo caracteriza para lograr que el conflicto se modere y vuelva la paz.
De todas maneras, como ambos signos son fuertes y sus personalidades son bastante parecidas, pueden alcanzar si se lo proponen, una relación sólida y duradera. El objetivo de esta relación será lograr la serenidad constante y encauzar sus fuerzas para llegar a las metas propuestas, para disfrutar de las maravillas que la vida les tiene preparadas.
A la hora del encuentro sexual, Aries y Leo saben entenderse muy bien. La atracción y el deseo surgirán a flor de piel desde el primer encuentro. Ambos signos intentarán complacer a su pareja debido a su naturaleza dominante. Esto asegurará que ambos logren satisfacer sus necesidades más profundas. El juego de dominador-sumiso puede resultar muy divertido para la pareja compuesta por un Aries y un Leo.
ARIES CON VIRGO:
Aries y Virgo pueden complementarse bien a pesar de tener personalidades contrapuestas. Virgo suele ser conservador, organizado, soñador y romántico mientras que Aries se caracteriza por ser impulsivo, individualista, autoritario y enérgico. Los nacidos bajo el signo de Virgo se muestran preocupados por lograr el mayor bienestar posible, tanto en el terreno económico como el social. Aries, en cambio, suele huir de los compromisos y le disgusta sentirse atado a su hogar.
De todas formas, cuando ambos signos se unen, se establece una atracción apasionada y profunda que logra atraparlos, minimizando todo tipo de imperfecciones que puedan existir. El romanticismo y la servicialidad de Virgo, hace que éste pueda resistir a los caprichos de Aries, brindándole fidelidad y paciencia.
Si se trata de una relación comercial, Virgo proporcionará el pensamiento lógico acompañado de un trabajo metódico. Aries, por otra parte, brindará su olfato instintivo para los negocios. Pueden llegar a surgir algunos roces debido al contraste entre la impulsividad de Aries y la prudencia y capacidad crítica de Virgo.
La combinación Aries-Virgo implica un gran caudal de energía pero canalizada de manera diferente. Resultará más compatible una relación de amistad entre ellos que una relación de pareja a largo plazo.
Virgo valora la seguridad material y profesional, es un signo de Tierra y por lo tanto, tiene los pies en el suelo. En cambio Aries, signo de fuego, le atrae lo desconocido y la emoción. Raras veces se plantea un "futuro" porque vive el presente muy precipitadamente.
De todas maneras, si ambos se lo proponen, tienen muchas cosas para ofrecerse mutuamente y superarán los obstáculos que se les presenten. Aries puede enseñar a Virgo cómo avanzar sin miedo mientras éste le mostrará a Aries cómo planificar y organizarse mejor.
En el plano laboral, ambos signos son trabajadores pero muestran un estilo distinto. Aries prefiere terminar las cosas cuanto antes, mientras que Virgo tiene la tendencia de observar todos los detalles para luego ejecutar un plan de un modo totalmente organizado. Por esta razón, si se trata de una pareja, es recomendable que no trabajen juntos.
En referencia al encuentro sexual, tanto Aries como Virgo deberán intentar conocerse mejor para lograr entenderse. El elemento fuego que caracteriza a Aries, lo motiva para moverse siempre dentro de un clima de pasión. En cambio Virgo, necesita del componente intelectual para lograr sentirse satisfecho en una relación física. Aries deberá saber comprender esta situación y esperar a Virgo para tratar de llevarlo a vivir experiencias realmente cautivadores.
ARIES CON LIBRA:
Aries y Libra pueden sentirse muy atraídos al comienzo de una relación ya que sus elementos representan signos opuestos. Aunque, a medida que pase el tiempo, la novedad también puede desaparecer. Entre ambos signos puede que existan demasiadas diferencias para que la relación funcione a largo plazo, a menos que la unión tenga una base muy fuerte de amor y ambos demuestren tener buena voluntad para adaptar la fuerte personalidad de cada uno, a la pareja.
Aries suele ser muy resuelto e inclusive mandón, con predisposición a saltar demasiado rápido hacia una conclusión, aunque ésto implique cometer un error de juicio. Libra, a su vez, es bastante testarudo, pero se toma su tiempo para tomar decisiones, observando las cosas desde diferentes puntos de vista.
Esto suele irritar a Aries, que puede interpretar su indecisión como una ofensa personal en vez de entender su motivo real. Libra necesitará saber que Aries simpatiza con su amplitud de perspectivas. Estos contrastes pueden crear a corto plazo, algunos inconvenientes difíciles de resolver.
Tanto Aries como Libra son muy sociables, pero también se relacionan de manera distinta. Libra prefiere analizar las conversaciones y las personalidades, mientras que Aries elige quedarse en la superficie para luego continuar hacia nuevas experiencias y conquistas.
De todas maneras, si Aries y Libra consiguen superar los difíciles inicios de su relación, podrán mejorar con el tiempo su compatibilidad. Si Aries logra tener más paciencia podrá descubrir en su pareja Libra, elementos de su personalidad que lo fascinarán por completo, a su vez, Libra llegará a comprender las respuestas impulsivas de su pareja Aries y las tomará como algo sin importancia, en lugar de sentirse amenazado.
Un nacido bajo el signo de Aries se sentirá atraído por la dulzura de Libra, quien a su vez, brindará seguridad y apoyo en la pareja para tomar decisiones. El orden y el sentido de equilibrio que caracteriza a Libra, logrará ajustar la desordenada energía de Aries, guiándolo siempre por caminos más armónicos y evolucionados.
En el plano sexual, Aries y Libra logran entenderse muy bien. La compenetración emocional y sexual de ambos signos suele ser muy fuerte. Existen grandes posibilidades de deseo a primera vista; si bien ésto no implica felicidad a largo plazo, sí presagia una aventura amorosa excitante y llena de pasión.
ARIES CON ESCORPIO:
La combinación Aries y Escorpio puede resultar un tanto difícil debido a las diferencias de personalidad que presentan cada uno. Ambos signos deberán poner mucha voluntad para que la relación funcione debido a que Marte y Saturno, sus planetas regentes, influyen de manera opuesta.
Aries es impulsivo, seguro y extrovertido y rechaza generalmente cualquier crítica que pueda recibir. Es el primer signo del zodíaco, y por lo tanto, un líder nato. En cambio Escorpio suele ser más bien introvertido, conservador y práctico; inclusive algunas veces un poco pesimista.
Para un nacido bajo el signo de Escorpio, todo necesita un plan previo y es muy metódico en su forma de vincularse. A un Aries, por el contrario, le resulta más interesante todo aquello que es desconocido. Debido a que Escorpio suele ser justo pero severo, Aries puede llegar a sentirse juzgado por él.
En cuanto a la relación amorosa que pueda establecerse entre ellos, ésta puede resultar muy intensa y apasionada, aunque también con ciertas explosiones y altibajos. De todas formas, si ambos se esmeran en que la relación funcione, pueden llegar a alcanzar el grado de felicidad soñado.
Aunque tanto a Aries como a Escorpio les gusta dominar las situaciones, sus métodos para lograrlo se diferencian bastante. Aries deberá tener tacto con Escorpio ya que éste suele ser muy sensible a las situaciones que lo rodean. Poseedor de una gran fuerza de voluntad y tenacidad, puede lograr que Aries se sienta muy atraido hacia él. Escorpio dejará que Aries tome la iniciativa innata de su signo, pero luego pretenderá ser él quien tome las decisiones dentro de la pareja.
Escorpio suele ser más reservado que Aries, aunque también puede mostrarse crítico frente a ciertas circunstancias, por lo cual pueden aparecer problemas. Sus perspectivas en la vida son bastante diferentes. Ambos signos son enérgicos y decididos, por lo que una pareja conformada por estos dos signos puede significar extensas horas de discusiones con posteriores manifestaciones de cariño.
El ritmo de Escorpio muchas veces es imposible de seguir para la mayoría de los otros signos, pero Aries muestra la energía física y mental necesaria para estar a la altura de las circunstancias y gracias a ello, lograr el éxito en la relación.
En el plano sexual, ambos están regidos por el apasionado planeta Marte, lo cual los convierte en muy compatibles. Escorpio puede estimular a Aries para adentrarse en un mundo menos superficial y disfrutar ambos los momentos más intensos y profundos de la vida.
ARIES CON SAGITARIO:
La unión puede ser ideal si ambas personas tienen un cierto nivel espiritual: pese a que tanto Aries como Sagitario son signos impulsivos, pueden tener intereses personales sin entrar en conflicto porque ambos aman la libertad.
En una relación de pareja, si el hombre es Sagitario puede ofrecer a la mujer de Aries, que siempre está en la búsqueda de emociones, momentos de exaltación, siempre y cuando ella se conforme con no ser el centro de la atención.
Tanto los nacidos bajo el signo de Aries como los nacidos bajo el signo de Sagitario poseen el elemento fuego, por lo cual, a esta combinación siempre le sobrará emoción, energía y variedad, pudiendo transformarse inclusive, en una unión explosiva.
Ambos signos necesitan cambios constantes y tienen una capacidad de atención relativamente corta, lo que puede determinar el tono de la relación. Los planetas que rigen ambos signos garantizan una relación abierta y buena comunicación.
Tanto a Aries como a Sagitario les atrae la alegría y la diversión, y ambos entienden que cada uno de ellos refleja algunas de las cualidades del otro. Esto les garantiza un buen entendimiento.
De todas maneras, es probable que surjan algunas discusiones y que puedan derivar en grandes enfados. Pese a ellos, estas diferencias de opinión algunas veces hasta les resultará fascinantes e intelectualmente estimulantes.
Aries y Sagitario prefieren la emoción al aburrimiento en sus relaciones y, es en este punto, que han nacido el uno para el otro. Ambos se estimularán con viajes y exploraciones culturales que logrará sacar lo mejor de cada uno; su gran parecido conformará una relación de pareja estimulante.
Aries será un gran motivar para Sagitario y lo respaldará en sus proyectos más ambiciosos, por otra parte, el tolerante Sagitario podrá lidiar con la energía exacerbada de Aries y lo incentivará a enfocarla hacia cosas más trascendentales. A ambos signos les gusta sentirse respaldados por sus parejas, es por ello que una combinación entre ambos puede alcanzar una gran compatibilidad.
Sagitario representa un signo espiritual y kármico para Aries; esto significa que le traerá buena suerte y beneficios espirituales a su pareja. Más allá de que Aries tiene la tendencia de vivir la vida de un modo más superficial, la presencia de un Sagitarío logrará obtener de un Aries, todo el potencial intuitivo y espiritual que éste tiene oculto.
En el plano sexual, ambos signos son altamente compatibles. El estilo aventurero que ambos presentan, hará que disfruten muchísimo explorando nuevas maneras de expresar su amor, tanto en lo físico como en lo emocional.
ARIES CON CAPRICORNIO:
La compatibilidad entre Aries y Capricornio puede resultar un tanto complicada debido a que sus planetas regentes, Marte y Saturno, influyen de manera opuesta. Los principales conflictos suelen producirse porque ambos signos son individualistas, independientes, y muchas veces actúan de una manera egocéntrica. Aries es impulsivo, energético y un poco autoritario, en tanto Capricornio es más conservador, razonable y bastante terco.
Un campo en el que Aries y Capricornio son compatibles, es en plano laboral; la naturaleza trabajadora y la habilidad de gestión que caracteriza a los Capricornio combina muy bien con la ambición y la energía de Aries. Una relación profesional entre ellos puede llegar a tener muy buenos resultados.
En el plano económico, Aries y Capricornio pueden establecer buenas relaciones para lograr objetivos en común. Aunque pueden surgir problemas si un nacido bajo el signo de Aries se siente criticado por un Capricornio, quien suele ser muy metódico para abordar sus cuestiones y necesita tener un plan para cada acción en su vida.
En una relación de pareja, el día a día puede tornarse un poco difícil. De todas formas, la enorme paciencia de Capricornio logrará que la pareja perdure, siempre y cuando Aries sea también tolerante y prudente. Los nacidos bajo el signo de Capricornio suelen ser muy justos, pero también bastante serios y severos, por lo cual, un nacido bajo el signo de Aries, puede sentirse juzgado por su pareja Capricornio.
Por otra parte, para que un Capricornio se comprometa de verdad en una relación, necesita sentirse muy seguro de su pareja. Si bien pueden sentir admiración por la energía y el optimismo de Aries, le será difícil aceptar el placer que ellos manifiestan tener por la libertad.
A su vez, Aries necesita variedad y una vida llena de innovaciones, por lo que se podría sentir un poco atrapado y aburrido en una relación con un Capricornio. Aries le gusta vivir a un ritmo mucho más acelerado, mientras que Capricornio prefiere que las cosas vayan más despacio. Para que una relación afectiva funcione, ambos signos deberán poner mucho empeño.
Sexualmente, la combinación puede presentar algunas dificultades debido a que Aries es aventurero y le gusta experimentar. Capricornio por el contrario, es mucho más conservador y le cuesta dejarse llevar y entregarse. Ambos signos necesitarán tener paciencia y gestar un verdadero compromiso para lograr tener relaciones íntimas satisfactorias.
ARIES CON ACUARIO:
Aries y Acuario tienen muchas características en común: ambos son seres humanitarios, optimistas, entusiastas y les gusta la independencia. Las emociones fuertes atraen bastante a los nacidos bajo el signo de Aries y el carácter valiente de Acuario logra seducirlo de gran manera.
En el plano social, los Acuario tienden a interesarse por ayudar a otros, en tanto que los Aries aportarán su gran capacidad de trabajo para alcanzar juntos el sueño de transformar la realidad social.
En una relación de amistad, Aries y Acuario logran entenderse muy bien. Quizás el inconveniente que pueda surgir entre ambos sea a raiz del egocentrismo que suele mostrar Aries y que ésto, termine interponiéndose a las necesidades de Acuario, quien suele demostrar una gran preocupación por los demás, muchas veces por encima de su propio bienestar.
En el plano laboral, a Acuario le resultará más fácil interactuar en grupo que a un nacido bajo el signo de Aries, quien suele preferir trabajar individualmente antes que vincularse con otros. De todas formas, Aries suele ser abierto a nuevas situaciones, con lo cual, logrará adaptarse bien.
Aries y Acuario consiguen tener una relación muy satisfactoria en el plano sexual. La capacidad de Acuario para crear juegos y nuevas experiencias junto a la buena predisposición de Aries para probar nuevas cosas, hará que la compatibilidad entre ambos sea muy buena.
La relación entre ambos signos y el acuerdo que se establece en diversas áreas es muy satisfactorio. Logran entenderse muy bien, comparten placeres en común y lo pasan siempre de maravilla. El modo de vincularse entre ambos está cargado de gran vitalidad y frescura.
Saben aprovechar tanto lo bueno como lo malo y la pareja sale siempre airosa y fortalecida. Diversas experiencias los unen como si hubieran nacido uno para el otro. Pueden ser a la vez amantes y cómplices.
Aries puede mostrarse algunas veces inestable en su personalidad, algunas veces con momentos tristes y otros alegres. La sensualidad es muy importante para él en la pareja debido a su gran energía y fogocidad. Los nacidos bajo el signo de Aries son muy apasionados, creativos y viven intensamente el presente.
Por otra parte, los nacidos bajo el signo de Acuario, muestran una actitud inalterable y se destacan por su originalidad. Le otorgan gran valor al cariño y a la lealtad en la pareja. Son personas tranquilas, amables y resultan ser amigos formidables.
La gran fidelidad que otorgan a su pareja, hace que los Aries puedan confiar en ellos y encuentren al mismo tiempo en un amante, un amigo. Una pareja formada por Aries y Acuario podrá disfrutar plenamente del presente sin preocuparse demasiado por el futuro.
ARIES CON PISCIS:
La relación entre un Aries y un Piscis resultará un tanto difícil a pesar de que ambos sientan una atracción fuerte al comienzo. Existen diferencias notorias en sus personalidades que deberán ser aceptadas, intentando superar siempre los conflictos para que una relación de pareja funcione a largo plazo.
Los nativos de estos signos cuando se conocen, puede que sientan que han conocido a su alma gemela debido a la dulzura que ambos presentan y la tendencia hacia el arte que los caracteriza. Pese a ello, el elemento agua de Piscis puede llegar a extinguir el elemento fuego de Aries, apagando el lado divertido y alegre de Aries.
Por otra parte, si un nacido bajo el signo de Piscis descubre una infidelidad de su compañero Aries, se sentirá muy defraudado y lastimado. A su vez, el nativo de Piscis se sentirá desilusionado frente a la superficialidad y la falta de perspectiva futura de Aries. Entonces, es probable que la unión llegue pronto a su fin.
Es probable que Aries intente cambiar algunos rasgos de Piscis que no son de su agrado, pero deberá tener mucho tacto al hacerlo. Aries suele ser un signo muy optimista, mientras piscis tiende a ser mucho más cauteloso y un tanto pesimista. Mientras que Aries tiene la tendencia de juzgar a los demás, Piscis es mucho más tolerante y paciente respecto a los defectos de los demás. La falta de tacto de los Aries puede afectar a los Piscis, uno de los signos más sensibles del zodíaco.
La cautela de Piscis, por otra parte, puede alterar a su pareja Aries, quien se atreve a lo que sea y no duda con tal de avanzar, progresar y experimentar situaciones nuevas. Piscis puede interpretar la actitud de Aries como superficial e irresponsable.
Piscis representa la zona secreta de Aries, por este motivo, existen grandes tendencias de establecerse relaciones prohibidas o de amantes secretos entre ambos signos.
Por estos motivos, para que una relación Aries-Piscis funcione será fundamental aceptar a su pareja tal cual es y no intentar cambiarla. Si logran superar este reto, Piscis será capaz de enriquecer la vida de su pareja tanto en el plano espiritual como en el humano.
En el plano sexual, Aries y Piscis se entenderán muy bien si sienten mucha pasión el uno por el otro o están enamorados. Los nacidos bajo el signo de Piscis aman sin condiciones, y ésto le fascinará a Aries, ya que es un signo muy sensual y apasionado.
Test De John Buck
Test de la casa, el árbol y la persona.
DIBUJA UNA PERSONA,UN ÁRBOL Y UNA CASA...LOS 3 DIBUJOS SEPARADOS.
Y DESCUBRE AQUÍ LO QUE SIGNIFICAN:
El test de la casa, el árbol y la figura humana (conocido como H.T.P por sus siglas en inglés) es una técnica proyectiva, creada por el psicólogo estadounidense John Buck compuesta por tres estímulos definidos y orientados a conocer rasgos puntuales de la persona que lo realiza.
Cuando dibujamos, proyectamos sobre el papel determinados aspectos o características de nosotros mismos, que podemos conocer o no, ya que esta proyección es inconciente e involuntaria. Básicamente, cuando efectuamos la acción de dibujar, estamos representando aquello que sentimos y tenemos incorporado como modelo mental y no lo que vemos desde un punto de vista objetivo, sino empático. Por lo tanto, la casa no será una reproducción, sino una representación.
Cada persona es única e irrepetible, como consecuencia de ello, no existe un dibujo igual a otro, tal como sucede con nuestra letra y firma. Si bien hay ciertos parámetros y respuestas esperables frente a la consigna, según la edad y nivel educativo, no hay una única respuesta correcta, ni manera de hacerlos.
El dibujo de la casa representa las relaciones interfamiliares. Cómo interpreta el sujeto su vida hogareña, su situación familiar y la imagen de él mismo en relación a este ámbito. Nos permitirá tener una idea de cómo impacta su mundo familiar en su hacer cotidiano y su capacidad productiva.
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El árbol representa lo más profundo e inconciente de la personalidad, tal como sucede con el análisis e interpretación de la firma, nos hablará de aquello que guarda la persona para sí misma.
La figura humana representa su autoconcepto, el ideal del yo, si existe alguna representación o identificación con alguien de su mundo afectivo. Nos muestra su comportamiento social, cómo se relaciona con el mundo. Al igual que el análisis de la letra, nos permite conocer como es su mundo social y cómo se vincula con éste.
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Desde un aspecto general
* Ubicación: cada parte de la hoja representa un vector y tiene un significado. Tomando la hoja en forma vertical, se divide en zona superior, que está relacionada con el mundo de las ideas, la fantasía, la imaginación, lo espiritual, etc. La zona media representa el mundo afectivo, el presente, lo cotidiano, etc. La zona inferior, el mundo instintivo, los impulsos, lo biológico, lo material, etc. La derecha está vinculada con el futuro, los proyectos, necesidad de contacto con el medio social, etc. La izquierda, con el pasado, la familia, los recuerdos, pasividad, etc.
* Dimensión: representa el nivel de expansión, autoestima, autoconfianza y vitalidad.
* Presión: representa nivel de tensión y el caudal energético.
* Trazo: se evalúa la firmeza, seguridad en la toma de decisiones y la determinación.
* Dinamismo: representa la capacidad de adaptación, flexibilidad y afectividad.
* Claridad: está vinculado con la armonía que tiene el dibujo, su nitidez, fluidez en los trazos. No tiene nada que ver con la capacidad artística.
Desde un aspecto particular
Se evalúan las distintas partes que componen el dibujo, por ejemplo:
* Partes de la casa
Techo: representa el área mental, fantasía, espiritual e intelectual.
Tejas: el control de la fantasía y tipo de pensamiento.
Chimenea: lo afectivo y sexual.
Paredes: la firmeza y sostén en la personalidad.
Puerta y ventanas: relación con el afuera, contexto social, nivel de integración, etc.
Camino: apertura, acceso a su vida íntima familiar.
Suelo: estabilidad y contacto con la realidad
* Partes del árbol
Copa: ideas, pensamiento, autoconcepto.
Ramas: contacto social, aspiraciones y nivel de satisfacción o frustración.
Tronco: es el sostén de la personalidad, al igual que en la casa.
Raíces: está vinculado con su mundo instintivo, inconciente y necesidad de arraigo.
Suelo: contacto con la realidad y la estabilidad.
* Partes de la persona
Cabeza: inteligencia, comunicación e imaginación.
Cara: comunicación y sociabilidad.
Pelo: sexualidad, virilidad y sensualidad.
Ojos: comunicación social y percepción del mundo.
Boca: sensualidad, sexualidad, comunicación verbal y nutrición.
Nariz: símbolo fálico.
Manos: mundo afectivo, agresividad, etc.
Cuello: control de los impulsos.
Brazos: adaptación e integración con el mundo social.
Piernas: contacto con la realidad, sostén, estabilidad y seguridad.
Pies: sexualidad y agresividad.
Puntos a tener en cuenta
Al igual que en el análisis de un escrito, se efectúa un barrido e interpretación de cada una de las partes que componen el dibujo, mediante el cual se va validando o invalidando características. Dicho esto, de nada sirve copiar un modelo o tomar como premisa para efectuar un test lo que bajás de Internet. Si sos una persona con tendencia a la fantasía y creatividad por más que le pongas piso a todos y cada uno de tus dibujos, este rasgo tuyo quedará evidenciado en otra parte de tu test. Lo mejor que podés hacer es fluir y hacerlo espontáneamente.
Habitualmente, cuando la persona no es convocada para el puesto, luego de haber transitado la etapa de evaluación psicotécnica, piensa que dicha decisión está directamente sujeta a un error en su psicotécnico. La evaluación es un paso más dentro de un proceso, por lo tanto, la decisión de incorporación estará sujeta a diversas variables, en función de lo que la empresa busca y quiere para conformar su equipo de trabajo.
La estética desde un punto artístico no tiene inferencia alguna sobre el resultado del test. Es primordial que pongas atención a la consigna, evitá pararte en el “ya sé cómo se hace”. Cada etapa de este test cuenta con una consigna particular en su administración y es importante que escuches e interpretes la misma.
Test de la casa, el árbol y la persona.
domingo, 5 de enero de 2014
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